13:30

Moj kućni trening - Aplikacija koju koristim

Moram priznati, nije da volim da treniram i da se bavim sportom. Nekad me toliko mrzi da prstom maknem. Zato kad rešim da vežbam, potrebna mi je neka dobra aplikacija da mi predlaže vežbe. Ne idem u teretanu, prosto kod kuće mogu da vežbam kad god mi padne na pamet, u teretani se ne bih najbolje snašla sa spravama (pretpostavljam), a i sramota me je da se pojavim tamo, ako ćemo iskreno haha...

Aplikacija koju trenutno koristim zove se Female fitness - Women workout

Pored ove, aplikacije koje najviše instaliraju su:  

                             

i pretpostavljam da su veoma slične. 

Naravno da je zabluda da možete naročito da smršate ili postignete nešto specijalno za samo 30 dana, ali aplikacije su veoma korisne jer pomoću njih određujete intenzitet, zadaju vam se postepeno vežbe koje morate da uradite itd. Da se ja pitam uradila bih tri vežbe i više ne bih znala šta da radim. 😂😂

Kod aplikacije koju sam ja instalirala mi se sviđa što vam ne odbrojavaju vreme za koje treba da uradite vežbu.
Nakon odrađene vežbe pritisnete ✔️ pa sledi pauza između vežbi koju možete da preskočite.

Npr. pre sam koristila neku u kojoj npr. treba da uradiš 10 "magarećih udaraca" i ja to uradim za 10 sekundi i onda moram čekati da prođe odbrojavanje. 

Ovako izgleda kod FF-WW

   

Ovako izgleda jedan trening (u početku): 

                                       

                  

             

Postoje nivoi, pored toga možete da vežbate celo telo ili posebno, ruke, noge, zadnjicu, stomak i to u 3 intenziteta.

                     

Ja občno uradim jednu seriju za celo telo i još jednu, neizmenično za ruke, pa sutradan noge itd. 

Možete da napravite svoj profil i pratite potrošnju kalorija, i smanjenje kilograma.

                                

                                                                          Debela ✌️

Takođe imate i jutarnje vežbe i vežbice pred spavanje, lagane, istezanje i tako to.

Jaa to ne koristim jer, realno, još mi samo to fali ahah najbolje ceo dan da vežbam..

Još neki dodaci su tipa daily tips i podsetnik...

E sad, što se tiče mojih rezultata ja sam app koristila jedno vreme, e onda sam par dana morala da prestanem i onda nisam nastavila duže vreme, pa sam sad ponovo počela haha tako da tu ne može biti rezultata.

Ljudi moji ja posle treninga budem isceđena, mokra kao čep (ne kontam ovu izreku ali ok.)
Primetila sam 'samo' da su mi mišići zategnutiji, ali i to je napredak. 

Pored toga morate da se pridržavate zdravije ishrane. 

Videćemo da li će kasnije biti još rezultata, s obzirom da vežbam svaki dan. 

Da li ste vi ikada koristili slične aplikacije i da li su bile korisne i/ili učinkovite?

Sledeći post izlazi uskoro i biće napokon BTS. 😉

Prethodni post: Najbolji filmovi koje sam odgledala u poslednje vreme